Livsstilsblog

Full-body træning i solen

Full-body træning i solen

Hvor er det bare fedt at foråret endelig er kommet til DK!! Jeg har virkelig nydt solen de sidste par dage, og kan mærke hvor meget ekstra energi og glæde det giver. Men det dårlige vejr skal jo ikke gerne blive en dårlig undskyldning for […]

Motivation- når dine følelser er en del af dit hvorfor!

Motivation- når dine følelser er en del af dit hvorfor!

Motivation   Jeg bliver tit spurgt om hvad der motiverer mig og hvordan jeg finder min motivation og holder den ved lige! Læs med og du vil måske finde ny inspiration til din motivation.   Jeg har tænkt rigtig meget over det på det sidste, […]

Daglig motion – velvære for kroppen

Daglig motion – velvære for kroppen

Vi har efterhånden hørt det ret så ofte – husk min. 30min daglig motion hver dag – men hvor stor en forskel kan det rent faktisk gøre? Nogle gange kan det være de små marginaler i hverdagen der kan gøre de store og sidste forskelle […]

Sult ender i overspisning…

Sult ender i overspisning…

(Billede fra sidste uge, hvor bøtten af peanutbutter pludselig var tom i et ømt øjeblik) Det kan nogle gange være en svær balance det her med at få nok at spise, men heller ikke ende ud i en overspisning. Det gælder om at finde en […]

Inspiration til din overkropstræning

Inspiration til din overkropstræning

Overkropstræning Jeg havde i dag en super god overkropstræning – hvor jeg brugte en lidt anden approach end jeg normalt gør. Det er meget forskelligt hvordan mine træninger er opbygget! Nogle gange træner jeg efter et fast program, både for at skabe noget struktur – […]

En måned i eksperimenternes tegn

En måned i eksperimenternes tegn

Januar har for mit vedkommende bydt på en måned i eksperimenternes tegn. Jeg elsker at udfordre mig selv, det ses specielt i min træning, samt udforske min egen krop – mærke forandringer – mærke hvordan den reagerer og arbejder bedst! Der skal ikke lyde nogen […]

Kosttilskud giver kvalitet i din hverdag!

Kosttilskud giver kvalitet i din hverdag!

Kvalitet i din hverdag Et sundt helbred hele livet begynder med den rette kost. Det er alfa-omega at vi giver kroppen den rette brændstof for at den fungerer optimalt og kan holde længst muligt. Du kan trodssalt ikke bytte kroppen ud når den er nedslidt […]

Hvorfor er det en synd at gøre det man elsker?

Hvorfor er det en synd at gøre det man elsker?

Tidlig vågen på min fridag, gav anledning til at slippe tankerne løs under den varme dyne. Hvorfor er det egentlig, at vi der lever en sundlivsstil, passer godt på vores krop, giver den det optimale næring i form af en sund og balanceret kost, forebygger […]

BOOTCAMPS – kick start din januar !!

BOOTCAMPS – kick start din januar !!

Det nye år venter lige om hjørnet og nytårsfortsættene er så småt begyndte at ligge i tankerne! Vi kender efterhånden rutinen – en masse målsætninger og planer om det nye år, men når vi kigger tilbage, hvor mange af de mål når vi overhovedet? Jeg […]

Woooow et vildt pump – okklusionstræning!

Woooow et vildt pump – okklusionstræning!

Okklusions træning Okklusionstræning (også kaldet KAATSU) er en super effektiv træningsmetode og et meget fornuftigt alternativ til den tunge styrketræning. Jeg stiftede selv bekendtskab med den i fredags til en sindssyg ben-træning. Jeg tror rent faktisk, at det var den hidtil vildeste ben træning, specielt […]

Opstarts frustrationer og udfordring – uanset niveau!

Opstarts frustrationer og udfordring – uanset niveau!

”Shit man – det er jo hårdere end at dødløfte 130kg!” – udbrød jeg under dagens træning. Jeg har valgt at flytte mit træningsfokus over på noget lidt mere ”gymnastik” præget træning. Jeg har i noget tid søgt efter nye udfordringer og tænkte, at et […]

Ninja Warrior – et lærerigt og udfordrende eventyr!

Ninja Warrior – et lærerigt og udfordrende eventyr!

Jeg elsker at udfordre min krop og hele tiden finde nye måder at dygtiggøre mig selv på!   Det sidste års tid, efter jeg er nået helt i mål med mit vægttab, har været en blanding af søgen efter nye mål, opretholdelse af mit vægttab […]

Væk med vægten – frem med spejl- og form billeder!

Væk med vægten – frem med spejl- og form billeder!

Du har nok efterhånden hørt det rigtig mange gange, men af en eller anden grund, kan du stadig ikke lade den blive stående under skabet. Vægten er blevet, og har været vores største måleenhed i forbindelse med vægttab. Den er så dejlig fristende, fordi den […]