Livsstilsblog

detskalværesjovtattræne – når træning er en leg

detskalværesjovtattræne – når træning er en leg

Glædelig 16. dec 🎅🏼 #detskalværesjovtattræne 😆💪🏻 – mit absolut vigtigst motto når det handler om træning. Træning skal ikke føles som en pligt, det skal være noget du ser frem til og noget du synes er sjovt. Ja, selvfølgelig er der også dage hvor jeg måske ikke glæder […]

0Shares
Lær at dødløfte – guide til et bedre dødløft

Lær at dødløfte – guide til et bedre dødløft

Glædelig 13. dec 🎅🏼 Dødløft er en af de allerbedste øvelser- da den næsten rammer alle musklerne i kroppen. Jeg har lavet en video til jer, hvor jeg forklarer de vigtigste ting du skal tænke på når du dødløfter. Vigtigst er det dog, at du gør […]

1Shares
Push-ups variationer – jule edition

Push-ups variationer – jule edition

Juleinspiration til dine push-ups!💃💪🏻🎄 Glædelig 11. dec 🎅🏼 Push-ups variationer – Idag er der en masse inspiration at hente til dine push-ups. Generelt synes jeg, at push-ups er en rigtig fed øvelse. Måske mest fordi, jeg førhen altid gerne ville lære at kunne tage dem på […]

1Shares
Selvaccept! Er det nemt at acceptere sin egen krop?

Selvaccept! Er det nemt at acceptere sin egen krop?

Selvaccept ? Er det nu lige så enkelt? Er det nemt at acceptere sin egen krop? Bliver vi nogensinde 100% tilfredse? Hvor enkelt er det lige at elske sig selv? Jeg har prøvet at filosofere lidt over det helt store emne: BALANCE I DIN EGEN […]

1Shares
Diæt inden videoshoot – hvorfor lave dit liv til glansbilleder der alligevel bare falmer?

Diæt inden videoshoot – hvorfor lave dit liv til glansbilleder der alligevel bare falmer?

Diæt inden videoshoot Det slog mig pludselig i dag da jeg lige anede mig selv i spejlet nede i fitnesscentret. Hey Anja, du har da et videoshoot i morgen og lørdag. Men what? Åh nej! Du har jo fuldstændig glemt at køre en hardcore diæt […]

0Shares
Juletræning – inspiration til din bentræning!

Juletræning – inspiration til din bentræning!

Bentræning!💃💪🏻🎄 Glædelig 7. dec 🎅🏼 Idag er der en masse inspiration at hente til din næste bentræning. Da jeg spurgte efter jeres ønsker til inspiration til træningen, blev der ønsket bentræninger uden squat. Med min lidt bøvlede ankel, er jeg jo nærmest blevet ekspert i det, […]

1Shares
Overkropstræning – bliv stærk i julen!

Overkropstræning – bliv stærk i julen!

Overkropstræning – bliv stærk i julen!💃💪🏻🎄 Glædelig 5. dec 🎅🏼 Idag er der en masse inspiration at hente til din næste overkropstræning. Træningen er baseret på at ramme hele overkroppen på en afbalanceret måde. Dvs. den både inkluderer træk øvelser og pres øvelser. Når du træner […]

3Shares
Julemarked på Kronborg Slot

Julemarked på Kronborg Slot

Julemarked – den perfekte måde at komme i julestemning på. Jeg elsker julen og elsker alt hvad der har med hygge, nisser, julepynt og duften af æbleskiver at gøre 🤶🏻❤️ Allerede sidste år, havde jeg været inde og kigge på julemarkeder i Danmark og synes […]

8Shares
Juletræning – inspiration til træning derhjemme

Juletræning – inspiration til træning derhjemme

Juletræning? Ja tak! Glædelig 3. december December måned er lidt kendt for, måneden med ekstra mange godter og julemad. Derfor tænkte jeg, at det ville være perfekt med en nem og ligetil træning du sagtens lige kan lave der hjemme. Det eneste du skal bruge […]

4Shares
Hjemmelavede pakkekalendergaver – sundhed og velvære

Hjemmelavede pakkekalendergaver – sundhed og velvære

Pakkekalendergaver? Her er der masser af inspiration til lækre snacks, samt idéer til DIY på pinterest. Pakkekalenderens oprindelse Pakkekalenderen satte sine rødder i tiden lige umiddelbart efter anden verdenskrig. Den har henover årene udviklet sig fra at være simpel til nu at være mere og […]

1Shares
Min vægttabsrejse – fra eksotisk buttet til slank, til veltrænet og glad!

Min vægttabsrejse – fra eksotisk buttet til slank, til veltrænet og glad!

 Vægttabsrejse? Jeg har efterhånden været igennem en lang vægttabsrejse og selvom jeg gik all-in dengang jeg startede, er jeg glad for det tog mig ”så lang tid” som det gjorde. Som billedet antyder, er jeg gået fra lidt ekstra sul på kroppen på godt og […]

0Shares
Styrketræningsprogram! Simpelt og effektivt.

Styrketræningsprogram! Simpelt og effektivt.

Styrketræningsprogram med fokus på hele kroppen, som er nem at gå til og ikke kræver mange redskaber. Simpel og effektivt Idag skulle min træning bare være simpel og effektiv. Jeg har rigtig travlt for tiden, med alt for mange (dog meget spændende) bolde i luften […]

1Shares
#perfektuperfekt krop? Eller bare MIN krop

#perfektuperfekt krop? Eller bare MIN krop

Jeg elsker mine skuldre! Jeg elsker at min booty er fyldig og fast! Jeg elsker mit lange blonde hår! Hvorfor er det vi altid har så meget fokus på de ting vi ikke kan lide ved vores krop? Og midt i al den her jeg-skal-elske-min-krop-og-mine-skæve-sider/fejl, […]

6Shares
Hvorfor er en kostplan skadende på længere sigt?

Hvorfor er en kostplan skadende på længere sigt?

Kostplan? Er det nu virkelig også en god ide? Er det den mest optimale måde at tabe dig på? Min klient fortalte mig sådan en dejlig historie i dag fra hendes weekend, som gav anledning til en længere samtale og noget jeg simpelthen bliver nødt […]

4Shares
Når din burger bliver lidt for majestætisk

Når din burger bliver lidt for majestætisk

Jeg bli’r simpelthen nødt til at bestille en burger så mange gange at det begynder at blive kedeligt og ikke noget særligt for mig længere. #slutmedforbudt #slutmedforbudt er blevet en af de helt store hashtags – efter bogen af samme navn, skrevet af Morten Elsoe […]

0Shares
Milano – din rejseguide

Milano – din rejseguide

At rejse er at leve Det er kun et par uger siden vi kom hjem fra 6 dage i Milano og nu er der både booket ferie i en uge til Gran Canaria i februar og 15 dage på Cuba i maj. ☀️🌴✈️ Det er […]

5Shares
Jeg er andet end en træningsnørd aka personlig træner

Jeg er andet end en træningsnørd aka personlig træner

Der er efterhånden kommet rigtig mange nye følgere til og det er jeg super glad for. Derfor tænkte jeg det var ved at være på tide, med lidt info omkring mig selv, så i kan få en fornemmelse af, hvem Anja egentlig er når hun […]

0Shares
Styrketræningsprogram til overkroppen

Styrketræningsprogram til overkroppen

Dagens træning var med fokus på overkroppen – dvs. både pres og træk. Et helt basalt og simpelt program, der er let at gå til, med 8 forskellige øvelser. Jeg håber du kan bruge det til lidt inspiration. Hvis du træner hele kroppen på én […]

0Shares
Søndags gåtur 🚶🏼‍♀️🍁

Søndags gåtur 🚶🏼‍♀️🍁

Follow my blog with Bloglovin Frisk luft, vind i håret, godt selskab og en masse gode skridt i benene – en skøn efterårs- søndags gåtur! Gør det til en vane at have en aktiv hverdag hvor du rør dig hver dag.  Aktiv hverdag For de […]

0Shares
Fantastiske fordele ved hokkaido græskar

Fantastiske fordele ved hokkaido græskar

Hokkaido græskar giver en rigtig god mæthedsfølelse i kroppen fordi de giver en rigtig god fylde, men indeholder kun 18kcal pr. 100g. Du kan derved opnå en stor mæthed, samtidig med du sparer på kalorierne. Selvom græskar er en rigtig lækker kulhydrat, indeholder de ikke […]

0Shares