Træningsprogrammer

Full-body

Full-body

Full-body træningsprogram Zasja og jeg havde en yderst lækker træning søndag morgen – så den vil jeg gerne dele med jer til evt inspiration!   A1. Split squat:, 4×10+10sec iso hold set: 16kg, 12kg, 8kg, ingen vægt set: 12kg, 8kg, ingen vægt set: 8kg, ingen […]

Full-body træning i solen

Full-body træning i solen

Hvor er det bare fedt at foråret endelig er kommet til DK!! Jeg har virkelig nydt solen de sidste par dage, og kan mærke hvor meget ekstra energi og glæde det giver. Men det dårlige vejr skal jo ikke gerne blive en dårlig undskyldning for […]

Inspiration til din overkropstræning

Inspiration til din overkropstræning

Overkropstræning Jeg havde i dag en super god overkropstræning – hvor jeg brugte en lidt anden approach end jeg normalt gør. Det er meget forskelligt hvordan mine træninger er opbygget! Nogle gange træner jeg efter et fast program, både for at skabe noget struktur – […]