Online livsstilsændrings forløb

Online livsstilsændrings forløb, er for dig der har brug for en ekstra hånd, til at ændre din nuværende livsstil i en sundere retning, og få inkorporeret en mere aktiv hverdag. Det hele foregår online og det kræver derfor ekstra dedikation og vedholdenhed fra din side af, da vi ikke ses ansigt til ansigt i træningscentret. Jeg vil være der for dig og støtte og hjælpe dig alt hvad jeg kan, men det er DIG der skal kæmpe og det er DIG der skal ville det! Jeg kan ikke gøre det for dig – men jeg kan hjælpe dig godt på vej.

Det kræver også du har styr på basis teknikkerne indenfor træning (det kan vi altid vurdere sammen). Du skal stå til ansvar for status updates 1x i ugen, ud fra de retningslinjer og mål vi sætter sammen, så vi hele tiden holder dig fokuseret og motiveret. 

OnlineLivsstilsændring2

Forløbet varer i 10 uger – da en livsstilsændring, ikke er noget man blot kan gøre på et par måneder. Det kræver vaneændring og det handler om, at komme ind i nogle nye rutiner. Nye forløb starter op i start januar.

 

Online forløb indeholder:

  • Opstarts samtale vedr. motivation og målsætning
  • Målsætnings- og motivationspakke med efterfølgende coaching samtale af 30min. pr telefon
  • Løbende online coaching via e-mail
  • Kost- og trænings koncepter – incl kostvejledning
  • 2 personlige træningsprogrammer
  • Løbende status opdatering på progression og træningsresultater
  • Ubegrænset support og vejledning

Pris: 2500,-

Opstart af forløb starter som udgangspunkt hver 1. søndag i måneden (vi kan lave separate aftaler) – opstarts samtale skal dog helst ligge nogle dage før, så du er klar til at starte fra 1. mandag i måneden. Kontakt mig på: anja_mogensen@hotmail.com hvis du er frisk på et forløb, eller gerne vil høre lidt mere!

Videre forløb

Har du allerede deltaget på et online livsstilsændrings forløb, har du mulighed for at fortsætte samarbejdet på måneds basis.

799,- pr. måned

Hver måned indeholder:

  • Løbende online coaching via e-mail
  • Fortsat kostvejledning – eventuelle ændringer efter behov
  • 1x personligt træningsprogram
  • Løbende status opdatering på progression og træningsresultater
  • Ubegrænset support og vejledning

Udtalelser fra tidligere deltagere:

Sofie Bertelsen

“Anja har fra start forstået hvad vi ville med vores træning og kost. Vi var kørt lidt fast i den vanlige træning og kost og så ønskede vi at blive bedre til nogle bestemte øvelser og finde glæden ved træningen igen. I forhold til kosten skulle vi have redskaber til hvad der skal spises inden og efter træning for at få mest ud af det. Det har Anja bestemt formået at opfylde. Hun har været god til at forstå hvad vi gerne ville og hvad vores behov var. På 10 uger har vi fået mange af vores mål opfyldt. Og vi fortsætter den gode træning! Anja har igennem hele forløbet har været nem at være i kontakt med. Har været god til at svare meget hurtigt. Anja kan bestemt anbefales som personlig træner!”