Recent Posts

Bali – din rejseguide.

Bali – din rejseguide.

Follow my blog with Bloglovin Bali – din rejseguide Bali rejseguide! I april 2017 rejste vi 15 dage til Bali, Indonesien – og wow, sikke en helt fantastisk tur! Jeg vil prøve at fortælle en hel masse om vores tur og forhåbentlig kunne være med […]

Sunde banan pandekager

Sunde banan pandekager

Banan pandekager? Banan er perfekt i bagværk generelt, da det giver en virkelig dejlig sødme. Derfor er disse pandekager også helt perfekte hvis du gerne vil have en lidt sødere morgenmad, eller en dejlig. sund dessert eller snack til den søde tand. Jeg nød den […]

De 5 absolut bedste og mest effektive diæter til et hurtigt vægttab!

De 5 absolut bedste og mest effektive diæter til et hurtigt vægttab!

Hurtigt vægttab? De 5 absolut bedste og mest effektive diæter til et hurtigt vægttab! Januar er over os og det skal vi da endelig omfavne! Jeg har nærstuderet videnskaben og lavet en masse research for at finde det absolut bedste til jer. I får her […]

Tilbageblik – året der gik – 2017

Tilbageblik – året der gik – 2017

Tilbageblik – nytår 2017 Wauw nu er vi her igen, et helt år er gået og sikke et år. Endnu engang har det været helt fantastisk og hvor er det bare vildt hvor meget der sker! Jeg vil tage jer med igennem et lille tilbageblik […]

Core workout – jule edition! En stærk core er et godt fundament i din hverdag

Core workout – jule edition! En stærk core er et godt fundament i din hverdag

Core workout – jule edition!💃💪🏻🎄 Glædelig 22. dec 🎅🏼 Nu nærmer vi os juleaften og dermed de sidste låger i Årets sunde Julekalender. Jeg har ikke lavet dagens træningsinspiration som et direkte program, da jeg oplever, at de fleste træner deres core sammen med resten af […]

Julesalater – sunde og lækre salater til juletiden

Julesalater – sunde og lækre salater til juletiden

Julesalater – sunde og lækre salater til juletiden Julesalater – perfekte til at pifte den fede julemad lidt op. Julen er lige om hjørnet og jer er selv kæmpe fan af julemad. Jeg elsker langtidsstegt and og specielt den dejlige duft den spreder i hele […]

Frisk spidskålssalat med æble, tahin og ristede solsikkekerner

Frisk spidskålssalat med æble, tahin og ristede solsikkekerner

Frisk spidskålssalat med æble, tahin og ristede solsikkerkerner Jeg blev for første gang introduceret til tahin for et par måneder siden og er blevet ret vild med at bruge det i mine dressinger til salater. Det giver lidt kant og giver en dejlig smag. Denne […]

Rødkålssalat med karamelliseret hokkaido græskar og blåbær

Rødkålssalat med karamelliseret hokkaido græskar og blåbær

Rødkålssalat med karamelliseret hokkaido græskar og blåbær Lækre salater behøver ikke være særlig komplicerede for at smage godt. Der er rigtig mange måder at pimpe dine grøntsager op og give dem ny smag og plads i køkkenet. Jeg elsker hokkaido græskar og spiser det så […]

Rødbedesalat med appelsin og syltede rødløg

Rødbedesalat med appelsin og syltede rødløg

Rødbedesalat med appelsin og syltede rødløg Rødbedesalat? Julen er lige om hjørnet og denne rødbedesalat er perfekt til at pifte din julemiddag lidt op. Jeg elsker julemad, og der skal helt bestemt både være and, sukkerbrune kartofler, gammeldags hvidkål (yes, man er vel oprindeligt sønderjyde), […]

Sunde dadelkugler – kan du bare spise løs?

Sunde dadelkugler – kan du bare spise løs?

Sunde dadelkugler – du ser dem næsten overalt. De er jo nærmest blevet “det nye sorte”. Jeg er også selv fan af dem, det er en rigtig lækker snack og ingen tvivl om, at de grundlæggende indeholder bedre næringsstoffer end ex en pose slik. Men, […]

Gode juleråd – undgå overspisninger, restriktioner og dårlig samvittighed!

Gode juleråd – undgå overspisninger, restriktioner og dårlig samvittighed!

Gode juleråd til december- slut med frustrationer og dårlig samvittighed. Gode juleråd. December måned kan for mange være en måned med meget blandede følelser. Specielt når, vi kigger på det sundhedsmæssige aspekt. For det første er der rigtig meget fokus på, hvordan du helst skal […]

Vegansk risengrød – cremet og lækker!

Vegansk risengrød – cremet og lækker!

Risengrød Risengrød er en af de helt store juleklassikere. Jeg husker den aller mest fra d. 23. dec hvor min mor lavede en kæmpe portion, så der både var til aftensmad, ris a la mande dagen efter, og en lille portion til nisserne på halmloftet. […]

detskalværesjovtattræne – når træning er en leg

detskalværesjovtattræne – når træning er en leg

Glædelig 16. dec 🎅🏼 #detskalværesjovtattræne 😆💪🏻 – mit absolut vigtigst motto når det handler om træning. Træning skal ikke føles som en pligt, det skal være noget du ser frem til og noget du synes er sjovt. Ja, selvfølgelig er der også dage hvor jeg måske ikke glæder […]

Lækre og smagfulde granola snegle

Lækre og smagfulde granola snegle

Granola snegle Granola snegle? Selvom jeg elsker kanelsnegle, er jeg faktisk ikke kæmpe fan af dem. Måske jeg bare synes de bliver lidt kedelige i længden. Men da min søde praktikant, Louise introducerede mig for disse granola snegle, der må jeg ærligt indrømme at jeg […]

Lær at dødløfte – guide til et bedre dødløft

Lær at dødløfte – guide til et bedre dødløft

Glædelig 13. dec 🎅🏼 Dødløft er en af de allerbedste øvelser- da den næsten rammer alle musklerne i kroppen. Jeg har lavet en video til jer, hvor jeg forklarer de vigtigste ting du skal tænke på når du dødløfter. Vigtigst er det dog, at du gør […]

Push-ups variationer – jule edition

Push-ups variationer – jule edition

Juleinspiration til dine push-ups!💃💪🏻🎄 Glædelig 11. dec 🎅🏼 Push-ups variationer – Idag er der en masse inspiration at hente til dine push-ups. Generelt synes jeg, at push-ups er en rigtig fed øvelse. Måske mest fordi, jeg førhen altid gerne ville lære at kunne tage dem på […]

Selvaccept! Er det nemt at acceptere sin egen krop?

Selvaccept! Er det nemt at acceptere sin egen krop?

Selvaccept ? Er det nu lige så enkelt? Er det nemt at acceptere sin egen krop? Bliver vi nogensinde 100% tilfredse? Hvor enkelt er det lige at elske sig selv? Jeg har prøvet at filosofere lidt over det helt store emne: BALANCE I DIN EGEN […]

Diæt inden videoshoot – hvorfor lave dit liv til glansbilleder der alligevel bare falmer?

Diæt inden videoshoot – hvorfor lave dit liv til glansbilleder der alligevel bare falmer?

Diæt inden videoshoot Det slog mig pludselig i dag da jeg lige anede mig selv i spejlet nede i fitnesscentret. Hey Anja, du har da et videoshoot i morgen og lørdag. Men what? Åh nej! Du har jo fuldstændig glemt at køre en hardcore diæt […]

Juletræning – inspiration til din bentræning!

Juletræning – inspiration til din bentræning!

Bentræning!💃💪🏻🎄 Glædelig 7. dec 🎅🏼 Idag er der en masse inspiration at hente til din næste bentræning. Da jeg spurgte efter jeres ønsker til inspiration til træningen, blev der ønsket bentræninger uden squat. Med min lidt bøvlede ankel, er jeg jo nærmest blevet ekspert i det, […]

Overkropstræning – bliv stærk i julen!

Overkropstræning – bliv stærk i julen!

Overkropstræning – bliv stærk i julen!💃💪🏻🎄 Glædelig 5. dec 🎅🏼 Idag er der en masse inspiration at hente til din næste overkropstræning. Træningen er baseret på at ramme hele overkroppen på en afbalanceret måde. Dvs. den både inkluderer træk øvelser og pres øvelser. Når du træner […]